人本主义聚焦系列微课第一讲聚焦---与自己的内心相遇

什么是聚焦？

聚焦是单纯的事情：是开放地、不批判地专注某样东西，虽是亲身经历，却未能言喻。聚焦便是“体会”，是当你停下来，尝试更全面去领会一个问题或情况时所出现的感觉。这种感觉有别于你惯常的情绪或想法──不会卡住或令你思绪团团乱转。相反地，“体会”突然而来，常带有新信息或新观点。
——Ann Weiser Cornell，PH.D