导致糟糕情绪的三种错误思维方式

思维转换，能改变你理解这个世界和他人的方式。 听播音学习分享 导致不良情绪的不是外部刺激本身，而是你应对刺激的思维方式。 导致糟糕情绪的三种错误的思维方式:恐怖化，应该化，合理化

说的蛮好，我就总是恐怖化，以后还是要调节下自己的心态，真的不要想那么多，唉

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我的双眼皮没有以前大了……笑了好久……

不良情绪的发生取决于我们怎样看待不好的事情，原因就是错误的思维方式，包括恐怖化、应该化和合理化。 恐怖化就是过分夸大了事情的影响，它限制了我们的思考宽度从而让思维窄化；每个人的价值观和取向是不一样，没有谁“应该”为我们负责；合理化更消极，它觉得任何事自己都无能为力，借口“顺其自然”实际在逃避。 错误的思维方式决定了错误的应对方式，事情发生的好坏并不重要，重要的是我们怎样看待和行动。

②应该化～不要觉得别人应该怎么样，当你觉得别人应该成长、应该怎么样的时候，你就会很无奈，而对方也会觉得你在要求他，人都不喜欢被改变、被要求，但人喜欢被影响，你想要别人做什么事而又不能随你的心意时受伤害的只有你自己。你一定要清楚，每个人的理念和价值取向是不一样的，只有你自己做出改变时，别人才会受到你的影响，别人不看你怎么说，但他会看你怎么做，你想要别人怎样，你自己就要先怎样 ③合理化～当你为自己找一些合理化的借口时，其实是你软弱的应对问题，逃避问题的表现，你只有解决了问题你才有可能成长和进步

三种不良情绪的错误思维方式： ①恐怖化～过分担心一些事情的时候，就会失去对一件事情合理的判断，当你情绪化处理问题时结果就会产生偏差，而事实是事情的大小是相对的，当你成长起来的时候，你想法变大了的时候，事情就变小了。所以你要树立大的愿景，对未来抱有积极的期待

有收获

受益匪浅

我喜欢回忆，是因为回忆是我们审视自己生活的过滤器