太极武当玉环桩20分钟

对于不能练刚猛大字桩的男性，练玉环桩也有同等功效。 就动作而言，与平时大家知道的原地站立不动的桩功不同，玉环桩包含了几种步法，练习起来如太极般行云流水，优美典雅，有漫步于庭的美感。它通过肢体的运动，行血推脉，使气血周流，元气运遍周身，在体内形成“太极双仪环”（喻之为“玉环”）。

玉环桩是武当太乙铁松派传下来专为女性修行者锻炼身心的功法。玉环桩对女子的身心调节有特殊的功用。它主开足太阳膀胱经和足太阴脾经。膀胱经是人体排毒的主要经络，脾经是人体运化五谷能量的经络。 玉环桩排毒养颜，强身健体的功效是显而易见的。尤其对女性疾病及中老年慢性病有相当显著的疗效，对改善人体的体质及开发人体潜能也有着特殊的功效。 它通过肢体的运动，行血推脉，使气血周流，元气运遍周身，在体内形成特殊的环状的周天运行，门内称之为“太极双仪环”因为元气之珍贵如金如玉，古人又喻之为“玉环”，这种周天的运行是自然而然形成的，对人体起着特殊的保卫健康的功效。