家庭治疗中的情绪管理

心灵加油站来啦！

负面情绪通常难以管理，不过如果我们能够很好的应对，它也可以成为我们成功的动力。

今天给大家介绍三个情绪管理的小妙招。
1.说出情绪
2.接纳情绪
3.调节情绪

本次分享中包含了有价值的渐进式肌肉放松法，专门转对紧张焦虑，失眠易怒的人士。

每天练起来，做情绪的主人！