2020-990期:为了心理不生病、情绪不崩溃,这件事一定要做到!

2020-990期:为了心理不生病、情绪不崩溃,这件事一定要做到!

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有些人表面若无其事,其实内心早已溃不成军。


有些人张狂得像个疯子,背地里却是个手足无措的傻子。


现代的人,多多少少都有些不为人知的心理疾病。


抑郁、狂躁、悲伤、孤僻、压抑、敏感……


当下不以为意,日后必定受罪。




一个人情绪崩溃,影响一家人


最近《以家人之名》大火。


3个没有血脉相连的兄妹,彰显了3种不同的原生家庭。


其中,最让人愤恨反感的是男主凌霄的母亲——陈婷。


原本,凌霄拥有一个完整的四口之家,爸爸是民警,妈妈生了孩子后做了家庭主妇,还有一个可爱的妹妹。


可因为一场意外,妹妹没了,妈妈“疯了”。


爸爸因为工作每天早出晚归,妈妈内心的隐痛还未治愈,便把心里所有的压抑、愤怒、愧疚都泼洒给了家人,三天一小吵,五天一大吵。


她变得极为敏感,小到一个词语,大到听别人随口说出的一句闲话,都能成为刺伤她的导火索。


有句话是这样说的,母亲的情绪,就是孩子的世界观。


当母亲情绪面临崩溃之时,孩子的世界也在支离破碎。


终于,丈夫不堪其扰,妻子也再也受不住心理的折磨,一个家散了。


陈婷丢下了凌霄,一个人走了,凌霄的世界第一次崩塌了。


而在凌霄终于在爸爸和邻居大叔的抚育下长大成人,陈婷的人生发生了第二次变故。


一场车祸,带走了她的第二任丈夫,也让她变得残疾。


无奈之下,凌霄远走新加坡,独自照顾生病的妈妈和同母异父的妹妹。


可9年的费心照顾,也让凌霄的心理生了病,每一天,他都要靠安眠药入睡。


陈婷并没有因此放弃,她内心害怕被抛弃,下意识地逼迫凌霄想为自己索取更多。


50岁的母亲,成为了27岁儿子“身上的挂件”,活得可怜又自私。


凌霄受累,背负经济压力的同时,还要兼负长期的、无休止的精神压力。


没有人希望长时间和一个情绪不稳定的人在一起,可如果这个人是你的家人,又该如何选择?


也许电视剧里的情节我们可以一笑而过,可以痛骂批判,可在现实生活里,活得如凌霄一样的孩子并不在少数。


只要有一个人情绪崩溃,一家人就会活得痛不欲生。


情绪是会传染的,尤其是对最亲的人,我们总是习惯了释放最糟糕的情绪。


外人面前隐忍的不堪和暴躁,都会回到家朝着最亲的人宣泄,甚至会把精神上的所有负累悄悄转移给家人。


一个人痛苦的时候,会带着身边所有人都迈向痛苦的深渊。




这世上,真的没有感同身受


我们常常期待,有人能够真正理解自己,懂自己的无奈、焦虑、抑郁。


可世间喧嚣,能够感同身受的人寥寥无几。


鲁迅先生说:

“人类的悲欢并不相通,我只觉得他们吵闹。”


针扎在自己身上,只有自己知道到底有多疼。


没有经历过这种苦难的人,也无法体会疼痛的程度究竟有多深。


《晋书·惠帝纪》曾记载,晋朝连年战乱,百姓流离失所,很多人活活被饿死。


传到皇帝的耳朵里,他大惊,问大臣:

“没有粮食吃,为什么不吃肉糜呢?”


有人住高楼,有人在深沟。从出生开始,人与人就开始了不同。


就像穷人理解不了富人究竟有多奢侈,富人理解不了穷人的生活可以有多悲惨;


健康长大的人也理解不了生重病的痛苦,生活轻松无压力的人更无法明白抑郁症到底是个什么样的状态。


你在朋友圈发几句对工作、生活的感叹,有人会觉得你矫情。


你不想说话,习惯沉默,会有人忍不住说你太过内向。


你忍不住向朋友吐槽最近的忧虑,朋友会嫌弃你想太多。


谁也不懂谁,谁也无须他人懂。


其实很多时候,人的累,不是我们说几句鸡汤就能缓解,听几首轻音乐就能释放。


越是渴望别人理解,心理情绪越是严重,越是小瞧心理情绪,越是会被它束缚。


现代社会常见的十大心理问题就有:

抑郁心理、强迫心理、焦虑心理、分裂心理、恐婚心理、适应障碍、社交障碍、选择困难症、习惯性否定心理、应激性创伤性低。

如果你时常觉得生活无聊,对周围的事物不感兴趣,常常闷闷不乐,甚至产生过自杀的念头,那很有可能是抑郁心理。


如果对一些生活环境的改变很难适应,甚至害怕生人,那或许是适应障碍和社交障碍。


如果常常会有一种没来由的焦虑,没有原因、没有目标的烦躁,那也许是焦虑心理。


很多人表面若无其事,其实内心早已千疮百孔。


但我们无法期待着被人发现和注意,因为不是每个人都那么幸运可以遇到能够治愈自己的人。


能够摆渡我们的人,始终只有自己。






真正的成熟,是活成自己的摆渡人


总是会有些人不以为然:


谁没有点不开心的事,谁的日子好过?不都是这么一步步、一天天地熬过来。
怎么就有些人那么多事?怎么就你的心情最重要?
要是每个人都如此小题大做,那世界上80%都会是疯子了。

千万记得,不要把一时的情绪不稳定当作习以为常的小事,水滴能穿石,小情绪也会日积月累变成兜不住的“海啸”,吞没自己和身边人。


朋友葛林就是如此,以前是个阳光明媚的五好青年,可1年前,父母的突然离世给了他很大的打击。


他浑浑噩噩在家度过了一年,期间,妻子一直用心陪着他。


我们也都劝他振作,人死不能复生,活着的人总要朝前看。


他笑着说想明白了,可不知怎么,突然爱上了夜里酗酒。


1年时间,葛林的妻子也大变了样,以前是个温柔爱笑的人,现在总是一身疲累,面无表情。


我本以为葛林只是消沉一阵,谁都会有这样一个过程,可直到最近发现,他仍然没有办法走出自己给自己画的心牢。


我发现不对劲,意识到他们的心理也许出了问题,劝他们夫妻俩去看心理医生,葛林看了妻子相比一年前憔悴的面容,答应了。


有的时候,我们需要一点外力,来帮助我们恢复。


这种外力,不是来自于旁人的安慰和理解,而是专业的医学、心理学。


心里太累的时候,没有人能够真正帮助到你,哪怕是你的爱人、你的亲人,也都无法了解你隐藏在深处的担忧、芥蒂、恐惧。


不如坦然接受心理治疗,就像身体生了病及时就医,心理生病了,也要及时就诊啊。


1个月后,我明显感觉到葛林和他的妻子渐渐活过来了。


就像曾经总是拼命往牛角尖钻,无路可进、无路可退,可现在,他开始了回头看,开始重新鼓起勇气面对了生活。


也许心理治疗并不能100%的帮助到在情绪中沉沦的人,但至少能够做到一定程度的缓解。


我们早已成为了独挡一面的大人,首要任务就是学会自渡、自愈。


发现自己病了,赶紧去医院检查,发现自己心理情绪有问题,赶紧寻找缓解的办法。


稳准狠地挖除心理的腐肉,阳光才会真正抵挡我们的心底。


这世间,没有谁真正能够帮助你,成长的一个象征是,我们终于明白,人生这条路,终究只能自己一个人走。


多做些让自己开心的事,多注意自己的心理健康,多管理自己的心理情绪,多关心自己的头疼脑热;


没有自渡的能力,不懂得爱惜自己的人,也无法成为真正的“大人”。


别让心生了病,却一无所知。


共勉。








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用户评论
  • 1583377pqyh

    请问朋友们,文末的二维码在哪里?怎么我找不到呢

  • 听友255814466

    有的民警回家对老婆发脾气,职业病,把老婆逼病的。

  • 迷海之

    好文章!

  • 听友226406428

    听了好大的帮助,谢谢您们

  • 琪柯涵露

    在看