2020-990期：为了心理不生病、情绪不崩溃，这件事一定要做到！

有些人表面若无其事，其实内心早已溃不成军。

有些人张狂得像个疯子，背地里却是个手足无措的傻子。

现代的人，多多少少都有些不为人知的心理疾病。

抑郁、狂躁、悲伤、孤僻、压抑、敏感……

当下不以为意，日后必定受罪。

一个人情绪崩溃，影响一家人

最近《以家人之名》大火。

3个没有血脉相连的兄妹，彰显了3种不同的原生家庭。

其中，最让人愤恨反感的是男主凌霄的母亲——陈婷。

原本，凌霄拥有一个完整的四口之家，爸爸是民警，妈妈生了孩子后做了家庭主妇，还有一个可爱的妹妹。

可因为一场意外，妹妹没了，妈妈“疯了”。

爸爸因为工作每天早出晚归，妈妈内心的隐痛还未治愈，便把心里所有的压抑、愤怒、愧疚都泼洒给了家人，三天一小吵，五天一大吵。

她变得极为敏感，小到一个词语，大到听别人随口说出的一句闲话，都能成为刺伤她的导火索。

有句话是这样说的，母亲的情绪，就是孩子的世界观。

当母亲情绪面临崩溃之时，孩子的世界也在支离破碎。

终于，丈夫不堪其扰，妻子也再也受不住心理的折磨，一个家散了。

陈婷丢下了凌霄，一个人走了，凌霄的世界第一次崩塌了。

而在凌霄终于在爸爸和邻居大叔的抚育下长大成人，陈婷的人生发生了第二次变故。

一场车祸，带走了她的第二任丈夫，也让她变得残疾。

无奈之下，凌霄远走新加坡，独自照顾生病的妈妈和同母异父的妹妹。

可9年的费心照顾，也让凌霄的心理生了病，每一天，他都要靠安眠药入睡。

陈婷并没有因此放弃，她内心害怕被抛弃，下意识地逼迫凌霄想为自己索取更多。

50岁的母亲，成为了27岁儿子“身上的挂件”，活得可怜又自私。

凌霄受累，背负经济压力的同时，还要兼负长期的、无休止的精神压力。

没有人希望长时间和一个情绪不稳定的人在一起，可如果这个人是你的家人，又该如何选择？

也许电视剧里的情节我们可以一笑而过，可以痛骂批判，可在现实生活里，活得如凌霄一样的孩子并不在少数。

只要有一个人情绪崩溃，一家人就会活得痛不欲生。

情绪是会传染的，尤其是对最亲的人，我们总是习惯了释放最糟糕的情绪。

外人面前隐忍的不堪和暴躁，都会回到家朝着最亲的人宣泄，甚至会把精神上的所有负累悄悄转移给家人。

一个人痛苦的时候，会带着身边所有人都迈向痛苦的深渊。

这世上，真的没有感同身受

我们常常期待，有人能够真正理解自己，懂自己的无奈、焦虑、抑郁。

可世间喧嚣，能够感同身受的人寥寥无几。

鲁迅先生说：

“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”

针扎在自己身上，只有自己知道到底有多疼。

没有经历过这种苦难的人，也无法体会疼痛的程度究竟有多深。

《晋书·惠帝纪》曾记载，晋朝连年战乱，百姓流离失所，很多人活活被饿死。

传到皇帝的耳朵里，他大惊，问大臣：

“没有粮食吃，为什么不吃肉糜呢？”

有人住高楼，有人在深沟。从出生开始，人与人就开始了不同。

就像穷人理解不了富人究竟有多奢侈，富人理解不了穷人的生活可以有多悲惨；

健康长大的人也理解不了生重病的痛苦，生活轻松无压力的人更无法明白抑郁症到底是个什么样的状态。

你在朋友圈发几句对工作、生活的感叹，有人会觉得你矫情。

你不想说话，习惯沉默，会有人忍不住说你太过内向。

你忍不住向朋友吐槽最近的忧虑，朋友会嫌弃你想太多。

谁也不懂谁，谁也无须他人懂。

其实很多时候，人的累，不是我们说几句鸡汤就能缓解，听几首轻音乐就能释放。

越是渴望别人理解，心理情绪越是严重，越是小瞧心理情绪，越是会被它束缚。

现代社会常见的十大心理问题就有：

抑郁心理、强迫心理、焦虑心理、分裂心理、恐婚心理、适应障碍、社交障碍、选择困难症、习惯性否定心理、应激性创伤性低。

如果你时常觉得生活无聊，对周围的事物不感兴趣，常常闷闷不乐，甚至产生过自杀的念头，那很有可能是抑郁心理。

如果对一些生活环境的改变很难适应，甚至害怕生人，那或许是适应障碍和社交障碍。

如果常常会有一种没来由的焦虑，没有原因、没有目标的烦躁，那也许是焦虑心理。

很多人表面若无其事，其实内心早已千疮百孔。

但我们无法期待着被人发现和注意，因为不是每个人都那么幸运可以遇到能够治愈自己的人。

能够摆渡我们的人，始终只有自己。

真正的成熟，是活成自己的摆渡人

总是会有些人不以为然：

谁没有点不开心的事，谁的日子好过？不都是这么一步步、一天天地熬过来。
怎么就有些人那么多事？怎么就你的心情最重要？
要是每个人都如此小题大做，那世界上80%都会是疯子了。

千万记得，不要把一时的情绪不稳定当作习以为常的小事，水滴能穿石，小情绪也会日积月累变成兜不住的“海啸”，吞没自己和身边人。

朋友葛林就是如此，以前是个阳光明媚的五好青年，可1年前，父母的突然离世给了他很大的打击。

他浑浑噩噩在家度过了一年，期间，妻子一直用心陪着他。

我们也都劝他振作，人死不能复生，活着的人总要朝前看。

他笑着说想明白了，可不知怎么，突然爱上了夜里酗酒。

1年时间，葛林的妻子也大变了样，以前是个温柔爱笑的人，现在总是一身疲累，面无表情。

我本以为葛林只是消沉一阵，谁都会有这样一个过程，可直到最近发现，他仍然没有办法走出自己给自己画的心牢。

我发现不对劲，意识到他们的心理也许出了问题，劝他们夫妻俩去看心理医生，葛林看了妻子相比一年前憔悴的面容，答应了。

有的时候，我们需要一点外力，来帮助我们恢复。

这种外力，不是来自于旁人的安慰和理解，而是专业的医学、心理学。

心里太累的时候，没有人能够真正帮助到你，哪怕是你的爱人、你的亲人，也都无法了解你隐藏在深处的担忧、芥蒂、恐惧。

不如坦然接受心理治疗，就像身体生了病及时就医，心理生病了，也要及时就诊啊。

1个月后，我明显感觉到葛林和他的妻子渐渐活过来了。

就像曾经总是拼命往牛角尖钻，无路可进、无路可退，可现在，他开始了回头看，开始重新鼓起勇气面对了生活。

也许心理治疗并不能100%的帮助到在情绪中沉沦的人，但至少能够做到一定程度的缓解。

我们早已成为了独挡一面的大人，首要任务就是学会自渡、自愈。

发现自己病了，赶紧去医院检查，发现自己心理情绪有问题，赶紧寻找缓解的办法。

稳准狠地挖除心理的腐肉，阳光才会真正抵挡我们的心底。

这世间，没有谁真正能够帮助你，成长的一个象征是，我们终于明白，人生这条路，终究只能自己一个人走。

多做些让自己开心的事，多注意自己的心理健康，多管理自己的心理情绪，多关心自己的头疼脑热；

没有自渡的能力，不懂得爱惜自己的人，也无法成为真正的“大人”。

别让心生了病，却一无所知。

共勉。