第9课：最适合懒人的高精力运动，给你一个精力充沛的好体能
以上内容来自专辑
- 第8课：科学的饮食，让你拥有一个健康又精神的身体5211:32
- 第9课：最适合懒人的高精力运动，给你一个精力充沛的好体能4913:12
- 第10课：高效的睡眠的4个步骤，让你科学休息每天元气十足4412:18
- 第11课：2个方法，让你告别失眠、精力不足的困扰3312:34
- 第12课：6个正念冥想的步骤，让你减压放松，消除精神紧张2611:49
- 第13课：3种能保持良好精力状态的方法，让你工作效率倍增2811:39
- 第14课：硬精力与软精力内外兼修，让你人生开挂3512:37
- 第15课：善用良性压力激活内在动力，主动高效达成目标2913:00
- 第16课：四个步骤赶走负面压力，每天充满正能量2412:01
- 第17课：六大积极情绪启动法，帮你获得好心情，找回最佳状态2013:51
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