一二三、调节情绪，一张一弛

念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。不然恐去昏昏之病，又来憧憧(chōng)之扰矣。
[注释]
昏散：迷惑。
憧憧：来往不绝的样子。