如何用有“炯炯眼”

阶段一：找朋友或家人进行逐次增加时间长度的眼神接触。
1、面对面坐着距离大约半米，坐在椅子上或地上都可以，你们之间最好不要有桌子，它会降低练习的强度，（但是如果真的很不舒服，摆张桌子也许有帮助），就空间感的观点让双方感到接近且熟悉，但是不要过于靠近，免得有私人空间受到侵犯的感觉。
2、首先直接互相注视对方的眼睛，只要一秒钟，然后移开视线，在这个练习里，每次只看对方的一只眼睛。可以交换着看另外一只眼睛，但是不要同时看双眼。
3、接下来看对方的眼睛五秒钟，然后移开视线可以哈哈笑，咯咯笑或是开对方玩笑。
4然后尝试十秒钟。
5尝试三十秒钟。
6尝试一分钟。
7尝试三分钟。