早吃好、中吃饱、晚吃少，对吗？谁说的？

早吃好、中吃饱、晚吃少，对吗？谁说的？
1、早上吃好的人，出了什么问题？
  个人体会，自助早餐难受；营养过剩、胃不舒服；
  按时吃饭的家人、朋友，大多患有胆结石；
  人类进化动物刚睡醒就吃？
2、中午吃饱，营养显然过剩了！
  一晚上，12个小时没吃，刚“早吃饱”，三四个小时后，再来个“午吃好”，过剩不？
  个人感觉体会不好，吃不下！
  动物是这样吗？
  以前两顿饭，10点、16点，更科学，只是工作不便；
3、晚上少吃，容易积累，对吗？
  晚上有12个小时，就算到睡前还要4~6小时，凭什么少吃？
  传统吃宵夜的，都胖吗？
  生活规律不一样，几个小时以后甚至更晚；饿到第二天，好吗？变相暴饮暴食！
  能量消耗的分配，据说人体总共200瓦左右，大脑要占一半，晚上很多人还要床上运动。。。
4、很多理论让人匪夷所思，人云亦云、以讹传讹，要冷静，理性！
  熬夜、晚起、午睡，早饭条件简单的人应该是：早吃少，中适量，晚吃好；
  睡觉晚，起的早，早锻炼，早饭条件好的应该是：早吃好，中吃少，晚吃饱；
  早睡早起的，也许应该：早饭、中饭一顿饱，晚饭少；
  核心是营养过剩，尽量少吃，保持6~7成足以