【进化惯性 | 解读】原始的生活方式，也许才是缓解现代人抑郁的解药

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各位喜马拉雅的朋友，你们好，我是魏知超。

《进化惯性》这个故事肯定能引起很多人的共鸣，因为主人公道出了不少人的心声。尤其是，如果你是一个生活在大城市里的人，那你很可能跟主人公一样，对那种现代化的生活方式感到很厌倦。每天上班工作、跟同事聊天吃饭，下班去酒吧喝酒，去打球唱歌。虽然身边的人可能都这么生活着，但某些时候，你可能突然感觉这一切都毫无意义，很让人疲倦。

这时候，你可能就会像这个故事的主人公一样，特别渴望摆脱文明社会的束缚，回到荒野里去，去过更原始一点的生活。打打猎，采采果子，住住山洞，那种原始的生活听起来比现代生活更让人感觉惬意嘛。

虽然我自己是一个热烈拥抱现代科技和现代文明的人，我觉得科技和文明应该继续向前发展，才可以解决当前面临的这些问题。但是呢，作为一个心理学工作者，我同时也认为，这种向往回到原始生活的冲动是有它的合理性的。至少，那种原始的生活方式对人的心理健康可能很有好处。

事实上有专家认为，这种原始的生活方式可能就是抑郁症的解药。

我们知道，抑郁症算是这个时代最突出的心理健康问题。几十年前，很少有人听说过抑郁症这个词，但在今天，我们身边可能都有几个有抑郁症的亲人朋友。

为什么抑郁症在这个时代发病率这么高呢？科学家其实还没有找到最终的答案。但是他们提出了很多假说。

其中有一种假说认为，抑郁症之所以高发，恰恰就是因为我们今天离开人类原始的生活方式太遥远了。

人类原始的生活方式为什么可以让人不抑郁呢？

原来，人的大脑里有一种叫做“我劳动，我就快乐”的机制。

这个机制简单来讲是这样的：在远古的时候，我们的祖先要想获得一点养家糊口的生存资源，那是相当不容易的，他们要么到处找果子，要么到处打猎，要么辛辛苦苦种庄稼，付出了很多艰辛的劳动之后，才有可能得到足够的食物和资源，让自己和家人活下去。

慢慢地，人类祖先的大脑就进化出了这样一种机制：每当通过劳动收获了劳动成果的时候，大脑里就会分泌一些化学物质，让人体会到强烈的满足感，让人很快乐。

这就是“我劳动，我就快乐”。

这份快乐，对于劳动者是一个巨大的激励。有了这份快乐，人们就有了动力，去为了获得下一份劳动成果继续努力，继续勤奋地劳作。

于是，一个正向的循环就建立起来了。“我劳动”——“我得到劳动成果”——“我很快乐”——“我继续劳动”——“我又获得劳动成果”——“我再次收获快乐”，如此往复循环。科学家推测，正是有了这样一个反复让我们通过劳动获得快乐的循环，才让我们的心态保持基本的健康，才让我们不抑郁。

而这样一个循环要建立起来，其中有两个关键点。如果缺少这两个关键点，循环的链条就被切断了。

第一个关键点是，“我劳动，我就快乐”里的“劳动”的含义——它指的是狭义的“体力劳动”，而不包括广义上的“脑力劳动”。

为什么脑力劳动没法激活这个循环呢？道理也简单，因为这个循环是在很远古的年代进化出来的。那时候，人类的祖先几乎不太可能只依靠脑力劳动来获取生存资源，脑力劳动最多只是体力劳动的小帮手，更多的时候，祖先们依靠的是纯粹的体力劳动。

从这一点，我们就可以推导出现代人那么不快乐的第一个原因。那就是，在现代化的生活里，人们参与体力劳动的机会太少了。随着经济的发展，越来越多的人从体力劳动者变成脑力劳动者，尤其是在发达城市里，大量人口从事的都是中高端服务行业，都是脑力劳动。

而脑力劳动是没法发动“我劳动，我快乐”这个循环的，于是城市里的这些脑力劳动者们就少了很多本该拥有的简单快乐。长此以往，人就变得越来越抑郁。

“我劳动，我快乐”的循环里，还有第二个关键点，那就是在“付出”与“收获”之间，要有非常简单明了的联系。

对于我们祖先来说，付出与收获是显而易见地连接在一起的。我去打猎，就得到了猎物；我每天在农田里耕作，就收获了庄稼。

但在现代的城市生活里呢，我们不需要播种然后收获粮食，我们只需要开车去趟超市就能买到任何食物。

虽然理性地来看呢，超市里买食物的钱是自己通过努力付出获得的报酬，但这个付出与收获联系太不直观了。在我们的感受里，赚钱是一回事，眼前的享乐是另一回事。

于是，我们又找到了现代城市生活让人不快乐的第二个原因。那就是付出与收获之间的联系被切断了。

哪怕城市里有些人从事的仍然是体力劳动，可他们的大脑却只感知到劳动的付出，却没有感知到劳动的收获。于是那个“我劳动，我快乐”的循环同样也就很难启动起来。就这样，可怜的现代人又多了一个抑郁的理由。

所以呢，《进化惯性》这个故事主人公的那些主张，虽然从整个社会运转的角度来看可能只是空想，如果一大半文明人真的都跑到森林里去，那社会可能就崩溃了。但是，从维护心理健康的角度来看呢，他的主张是有借鉴意义的。在原始的荒野里，人们必须要靠身体的劳作才能获取温饱，在原始的荒野里，人们也能简单直接地感受到付出与收获之间的联结，这两个因素都是很有利于心理健康的。

我想，如果抑郁症的趋势继续恶化下去，那未来的城市白领最热爱的旅游方式就不再是什么“农家乐”，只是去城市外面吃点好吃的，而应该是跟随着咱们这个故事的主人公，周末去荒野当个野人。

一半文明人，一半野人，也许这才是更健康的生活姿态。