15 不懂相处模式，你们的关系如何维护

你们好，我是倬伦老师，欢迎来到我的识人术课堂。

上节课我们分享了如何识别男生心中的理想伴侣类型。今天我们就一起来看一下，如何识别两人是否合适，关系如何维护。

曾经经济学家郎咸平和小三的纠纷震惊过很多人。很多报道都称，郎咸平的婚外情人缪小姐是2003年和郎咸平同居，从郎咸平那里获得了上海静安、松江的两套房产。2014年郎咸平反悔，将缪小姐告上了法庭，第二次诉讼时连前妻也出了庭，不仅追回小三两套房，并让小三背上了900万元债务。这些报道一出，很多网友不禁感慨“不懂经济、不懂法律，不要当小三”。很多人都说爱情不是交易，爱情当然不是交易，可是我们还是要懂一些情感经济学。

在这一节课里，我们转换一个视角，从情感经济学的角度，去识别和探讨一下亲密关系和情感的模式与维护方法。让我们对于爱情的全貌有更加深入的了解。这样你就可以从一段感情是否符合情感经济学去判断这个人是否适合你，这段关系能否长久。同时如果你们的模式不符合情感经济学，那么应该如何调整和维护才能让你们越来越好？

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首先，我们先学习一下情感经济学的核心概念——社会交换

它指的是人们就像购物那样在人际商厦里浏览，寻找最合适的人，期待用最小代价获取能够提供最大奖赏价值的人际交往。人们只会与那些能提供足够利益的伴侣维持亲密关系和长久相处。所以亲密关系的双方都必须满足自己的利益，否则亲密关系维持不下去。

在社会交换理论之下，有四个情感分析的重要概念，需要我们深入学习。

1. 奖赏：奖赏指的是在人际交往中，我们与他人接触时所获得的任何值得拥有和受人欢迎的事物，能够给受者带来愉悦感和成就感的事物。比如你亲自做的饭，在爱人那里获得肯定，他狼吞虎咽，一直夸奖你，那么这种接纳就是一种奖赏。

2. 代价：与奖赏相反，那些具有惩罚性的，令人不悦的经验就是代价，例如为约会的饭局买单，身体受伤等。亲密关系中最重要的代价是心理负担，比如他为了陪伴你放弃看球赛，你对未来并未明确表态，交往中的沮丧和苦恼都是代价。

3. 比较水平：经济学强调产出比，将上面的模型套入感情里是不是意味着奖赏减去代价就是亲密关系的结果了呢？ 答案是否定的。因为结果还和第三个因素有关，比较水平，即我们认为自己在与他交往中应该得到的结果值。这是一个经验值，与过往的经历密切相关。 如果过往的亲密关系经历很好，比较水平就高；如果过去遇到渣男，那么比较水平可能就比较低，人们常说比上不足，比下有余，大概就是这个原理。

那么依据上面的3个概念， 亲密关系的结果是奖赏-代价之差。亲密关系的满意度取决于结果与比较水平之差，结果高于比较水平，那么满意度就会很高，反之就会低。

那么满意度高就意味着亲密关系一劳永逸了吗？为什么现实生活中，我们会看到两个人非常幸福，但一个人却义无反顾的要分手呢。 因为还有一个方面，对依赖起着重要的作用，那就是替代的比较收益。

4. 替代的比较水平：简单来讲就是我们如果抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择的更好的伴侣或情景，所得到的交往结果。简单来讲，虽然你对现在的男友满意，但如果有另一个人，你知道和他在一起的满意度会比现在高，你还是有可能离开现在的亲密关系的。

以上，我们从情感经济学理念——社会交换的四个重要因素出发，了解了奖赏，代价，比较水平  和替代的比较水平的意义 。简单来说，就是人们在交往时，奖赏与代价的差异就是关系的结果。如果结果超过比较水平，或者俗称的期望值，人们就会对亲密关系感到满意；反之人们就会失望。

此外，如果人们当前的关系结果好于从别处能得到的结果 (即他们的结果超过他们的替代比较水平) 伴侣之间的依赖水平就高，就不太可能分开。反之就会倾向离开。

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那么，这些经济学原理，在情感的世界里，对我们的启示是什么？我们又应该如何做去识别一个人是否合适，一段关系是否长久呢？

首先就是按照情感经济学的四个方面去判别

1、两个人相处是否有较高的赞赏呢？

2、两个人相处是否有较低的代价呢？

3、你们各自的比较水品如何呢？

4、你们各自的替代水平如何呢？

如果双方四个方面的水平值越是持平，且分值越好就越合适。极端的例子就是：比如两个人都有很高的赞赏值，都是100，同时都有很低的代价，分值都是0，以及近似的比较水平和都很高的替代水平，那么两个人就非常合适，并且会很长久。因为满意度都很高，且很难有人替代。

下面有三对情侣，大家可以分析一下，哪一对更合适，会更加长久呢？

第一对：小王和小李是第一对情侣，两个人在一起总是不够包容，互相指责，而且因为爱好不同，每次想要一起出去都会牺牲其中一个人的爱好，因此时间长了，总是抱怨，每天都在说对方不如自己的前任，并且，两个人都有自己的社交圈，异性朋友都不少。

第二对：小张和小刘是第二对情侣，小张非常爱小刘，所以每天都觉得他是女神，每天夸赞她，买非常昂贵的礼物，并且总是牺牲自己满足小刘的任何要求。因为小刘是他交往的最优秀最漂亮的女友。可是小刘交往过的男生都比小张优秀，并且身边有很多优质男生在追求她。

第三对：小赵和小马两个人对彼此都非常包容，总是能找出对方的优点，并且两个人的家世爱好都有很多共同点。两个人交往过的前任水平甚至都差不多，在两人的社交圈中，两个人也都是最契合的。

大家可以从情感经济学去分析，哪对更长久更适合呢？很明显是第三对。这些都是比较明显的情况，但是从这个例子中大家应该可以更加清晰的掌握识别的方法，对不对。

所以，以后我们可以从这四个维度去识别和判断对方和自己的匹配以及长久程度。

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那么接下来我们看看如何通过情感经济学去维护一段关系呢？

1. 增加奖赏

大量的调研证明，真正能够执子之手，与子偕老的伴侣，大多为彼此提供较多的奖赏。所以，给我们的第一条建议就是为了增加关系的满意度，请更多的奖赏对方。

你可以试一试以下3招：

宽容。对于你的伴侣，他可能会不小心犯错，比如忘记了你的生日，忽略了结婚纪念日，如果你能做到宽容原谅，那么对他来讲，这就是一种奖赏。

关爱。人们常说，雪中送炭优于锦上添花。在他最需要的时候，给到他关怀，比如在他生病的时候，陪他去医院。在他事业低谷的时候，听他倾诉，这些都是情感银行里的加分项。

自我表露。更多的展现你独特的一面，只向他开放的一面，真实的一面，当他知道自己是那个唯一能走进你世界的人，奖赏的感觉就会发生。

2. 减少代价

这里有两个关键点：

第一，更多的奖赏比降低代价更加有效

有一组来自美国约翰·戈特曼和罗伯特·利文森的研究数据。他们观察了已婚夫妇对上一次争执的回忆。并对伴侣在讨论中的行为仔细地进行了编码，将每一个表示热情、合作或和解的行为视为奖赏，加1分；对每一个表示愤怒、防卫、批评或蔑视的行为视为代价，减1分。得分很高的夫妻，他们正面交流和负面交流的比率维持在5: 1 以上。

所以要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5:1的奖赏-代价比率

第二，减少代价可以从以下四个方面着手

(1) 持续努力不松懈：在最初阶段，伴侣都会展现自己最美好的一面。但随着关系确立，有的人会放松懈怠下来。纪念日省了，对方的生日忘了，说话也不再轻声细语了等等。这些行为都是放弃努力的表现，所以请持续努力。

(2)  降低放大镜作用 ：两个人在一起，因为了解和依赖，摩擦冲突会被放大。也就是说伴侣之间的伤害会更让人挫败。比如两个人彼此生气大吼，对情绪的伤害更长久。所以，下一次大吵之前，想一想放大镜作用，理智一点吧。

(3)  不要使用敏感武器 ：两个人在一起，彼此间只有对方了解的秘密。切记不能把对方的秘密，缺点当成在冲突中的武器。比如因为对方个性温和，你讥讽对方是懦夫和胆小鬼，杀伤力就太大了。

(4)  避免意外 ：亲密关系中，每一次意外发生都要面临巨大考验。 比如不在计划之内的小宝宝到来，可能会让亲密关系大受影响。所以，试着两个人好好规划，尽量规避那些意外。

3. 合理期望

有研究者跟踪调查了 82对新婚夫妻婚后头四年的婚姻生活 (James Mcnulty & Ben Kamey, 2004)，发现随着时间的推移，最幸福的夫妻是那些对婚姻生活有着最现实看法的配偶；而有着不现实的期望的夫妻往往在蜜月期一结束就感到失望。 事实上，研究者追踪调查的夫妻仅在四年之后就有超过五分之一的离婚了。

比较水平是合理期望的关键。不要盲目设定较高的比较水平，比如看着别人家的24孝老公，自己就受不了，就非要自己的伴侣做到，这是不实际的。

4. 理智替代

正如刚刚提到的，满意度高，但忠诚度未见得十分有保证。因为替代比较水平的预估可能会让很多人产生逃离的想法。我身边就真的有抛弃一切，追寻新伴侣的例子。但事实多半打脸，很多人最终以后悔失意告终。替代比较水平，我更建议在关系不满意的时候考虑。满意度很高时请不必这山望着那山高，可能伤人伤己。忠诚的伴侣，首先，要相信亲密关系能持续。其次，要用长远眼光，预计了两人的未来。最后，心智成熟，心理上彼此依恋，从而相伴相守。

好了，以上就是今天课程的内容。今天的课程：

记住一个原理：社会交换；

四个概念：即奖赏，代价，比较水平和替代比较水平;

三个公式，：即

· 关系的结果= 奖赏-代价

· 关系的满意度=结果-比较水平

· 关系的忠诚度=结果-替代的比较水平

然后我们可以通过情感经济学去识别和判断一个人是否合适，一段关系是否长久。

最后，为了维护一段关系有四个建议，即增加奖赏，减少代价，合理期望，离职替代。

那么当我们知道如何识别关系的长久程度，以及如何去维护之后，我们如何避开对方的情绪雷区，让自己少踩雷呢？

我们下节课会和大家一起分享。今天的课程就先到这里了，大家再见吧。