心自在健康唤醒引导

嗨~，亲爱的心自在的宝贝，美丽的一天就要开始了，让我们用最舒服的方式把身体温柔的唤醒吧，伴随着音乐我们一起做：转睛,晃头,叩齿,提肛,搓面,拢发,揉腹,抬膝。
慢慢坐起，披上睡衣，缓慢起身走下床，双脚分开与肩同宽，微微扬头，调整呼吸：展肩扩胸，晃腰，蹲起，甩手。
好，宝贝，带着这份平静与美好开始美妙的一天吧，记得要喝一杯清水呀~