拓展篇1肌肉拉伤原因、预防与恢复
腘绳肌拉伤处理
以上内容来自专辑
用户评论
- 听友209495412
肌肉拉伤后几天或者说恢复成什么状态之后可以开始进行这样的训练呢？
羽家讲康复 回复 @听友209495412: 炎症期开始消退，有一定活动度时，可以开始，拉伤位置易产生粘连，需特别留意
- 一红变身记
老师可以发动作图片啦
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
肌肉拉伤后几天或者说恢复成什么状态之后可以开始进行这样的训练呢？
羽家讲康复 回复 @听友209495412: 炎症期开始消退，有一定活动度时，可以开始，拉伤位置易产生粘连，需特别留意
老师可以发动作图片啦
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
把哑铃提换成弹力带，损伤的修复要一条腿一条腿进行
听友209495412 回复 @羽家讲康复: 这个动作核心收紧的时候臀肌需要发力么？