冥想12 正念练习深深地感受当下

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深深地体验正念的状态。

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曾有篱
谢谢钰昕，坚持了一段时间的Meditation，现在已经可以很平静地观察呼吸和消除杂念。但有一个问题就是我平时可能呼吸很快，每次听你的课如果要求做4拍或者5拍的呼吸，吸气我就觉得很费力，平时几乎3拍就快极限了，尝试4拍就会觉得一直不顺气。这种需要尝试调整还是顺其自然？
Kids_hr 回复 @曾有篱: 如果一开始觉得困难可以先降低到自己能接受的拍数，再慢慢练习
柔北北
喜欢太喜欢了练习后内心平静下来了
1309386edme
这次联习是前几次的延展，感受很深。真真的体会到了片刻的安宁。远离喧嚣，当下的重要。
陶紫_e6
感恩钰昕！在我得知身体有恙又不想让爱我的人担心时候，在恐惧焦虑无所适从的时候，感恩遇见你，跟随你的引领就像一副及时的解药，让我的心有了依靠并看到希望，感恩遇见，我正在一天天的变得越来越好，我的世界里一切都好！有你真好！
zxh平静安稳
请问老师，社群读书我想参加
爱上户彩
真的很感谢钰昕老师
听友212889158
终于链接到了，感恩你！！！
Stella茜媛
怎么加入你的社区
克玛
感谢钰昕分享冥想，太棒了受益匪浅
天空天空人
感受到了酥麻感,谢谢谢老师

冥想的奇迹与疗愈 | 能量派钰昕