094 你什么都不想做，所以才步入最艰苦的人生（上）

出场人物：

虚拟人物：

法国青年：马吕斯

坦纳第夫妇女儿：艾潘妮

芳汀女儿：珂赛特

在逃苦役犯：冉·阿让

坦纳第夫妇儿子：伽弗洛什

知识卡片：

【同理心的培养】

同理心的培养可以分为四个主要步骤：

1.先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。

2.表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。

3.倾听他人的感觉。一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能开始练习体会他人的感觉；可以帮助你找出别人感受的线索很多。

4.用体谅来回答他人的感觉。最后，你一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，倾听自己以找出自己的感受、表达他们、与体会他人的感觉并与之起共鸣，是同理心发生的四个过程。