1分钟 藏钵4号 一念放下，万般自在

第四种 西藏颂钵声音 悠扬 每30秒响一次。可以睡前听，也可以在上班通勤的路上听，在办公室心情有波动的时候，听。

什么都不想，只是去听，即刻平静。

适合禅修、正念冥想、打坐。