练习一 你究竟有多幸福？ 3

才华洋溢的俄国作家陀思妥耶夫斯基曾说：“人只喜欢数他自己的烦恼，却不计算他的幸福。”

大部分的人都只计算自己的烦恼，常常身处幸福却不自知。要想更幸福，你得先学会发现和计算自己的幸福。

在由一至十的刻度上，你会说自己目前有多幸福？不要思考，只要估计一下就好；而且要记住，这叫“主观的幸福”，因为唯有你才能估量自己有多幸福。

接下来，在未来这一周，每天都省思几次，每一次都写下你的幸福指数。最理想的状况是，你每天在相同的时刻进行三次反省。

或许你会疑惑：“我每周都要这样做吗？”

没错，持续地做这个练习，每周耗时不到五分钟，却能把你的幸福指数提升20%。

每周只需要投入五分钟，就能让奇迹发生。