今天开始，我陪你睡丨晚安，第1天

嗨，你好，我是青音，你是哪一位呢？

除了柴米油盐酱醋茶，每天你最苦恼的事情是什么？

我的答案是：睡！

其实我们的烦恼和心事绝大多数都是围绕着——“在哪儿睡”以及“跟谁睡”这两件事儿。

“在哪儿睡”指的是赚钱，赚足够多的钱，住足够好的房子、拥有足够的安全感，享受足够好的生活；

“跟谁睡”指的是爱，你的最微小的愿望不过是每晚你是跟你爱的人道晚安，每天清晨醒来，你看到的是你最爱的那个人的笑脸，越长大越发现，原来，这个愿望竟然是如此的难以实现……

所以，你会焦虑、会难过、会伤感、会失眠，你白天像个战士，晚上却像个受伤的孩子，你听过了很多道理却依然过不好这一生，因为那些道理不过都是别人的人生，从来没有人能耐心帮你梳理你的苦恼、你的难题，将最适合你的最贴心的抚慰，在睡前、在你耳边，说给你听。

1999年开始，我开始主持心理情感类节目，在节目中和众多现如今非常知名的心理学者，比如和李子勋、杨凤池、贾晓明、苏晓波、武志红等大师过招；

十一年前我也开始接受来自德国的系统正规的心理咨询师的培训，后来，我又多了一个身份：家庭治疗学派心理咨询师。

现如今，我离开了中央台开始创业，我现在是一家创业公司的CEO。以前是我在夜夜陪伴着全国夜空下失眠的人们；

而创业之后，巨大的压力却让我自己经历了很长一段时间的夜夜失眠。幸亏我的心理学专业知识帮助了我，这让我在失眠的时候知道如何给自己催眠、解开自己的焦虑、哄自己入睡。

今天，我将我的这套陪伴自己快速进入睡眠的方法和盘托出，结合我这个夜间主播的声线，打算从今天开始，每天晚上带给喜马拉雅的伙伴们！

是的，你没听错，是每天！