每个大量补钙的人都要当心：你的心血管可能“吃不消”了

吃菜是必须的.而补钙就要看自我需求了,过量只会适得其反

如果你缺钙,适当喝点是有好处的,但不要太多.所以骨头汤是可以补钙的.

我老婆吃肉不吃饭，说不吃碳水化合物能减肥，我tm真是服了，智商是个好东西，可是拦不住这个物种

😊

运动是健康最重要的途径。中国人现在太缺乏运动。全民运动是提高中国人身体素质

●维生素D：晒太阳（90%），鱼，干蘑菇，蛋黄，动物内脏，坚果 ●对骨强度的影响：运动＞激素/钙/VD

牛奶补钙才最好

牛奶寒凉

药补不如食补

钙确实不能乱补。