天行健

天行健就是快走时，在心里默念“身体赞美语”，边走边肯定自己、欣赏表扬自己、赞美鼓励自己，而且只做这一件事，不想其他，尤其不想烦心事。走路时要抬头挺胸，用充满激情、有力的、强壮的、健康的气势，比平常走路速度稍快大步向前走，要走出的这个气势，这个气势不是走给别人看的，而是走给自己看的，用自己的语言和自己的身体沟通，就是要告诉自己的潜意识：我很棒、我很有力量、我很健康、我很漂亮！
好，现在请两脚分开与肩同宽，松静站立，脊柱打直，两眼微闭，舒展眉心，面带微笑，嘴角上扬，全身放松，深深吸一口气，心中默念：
“天行健，君子以自强不息，
地势坤，君子以厚德载物。”
睁开眼睛，抬头挺胸；面带微笑，嘴角上扬；充满激情，用强健有力的气势：
“开走！”
速度比平常走路稍快即可，边走边肯定自己、欣赏表扬自己、赞美鼓励自己吧！