2020-902期：纵欲的人生，到底有多可怕

最近，一组黄百鸣和友人在游艇开派对的照片被曝光。

照片里，黄百鸣头发乌黑，赤裸上身，不仅没有肚腩，还隐隐约约能看到肌肉线条。

这让许久没有见到黄百鸣的网友们感到惊讶。

要知道，这可是一个74岁高龄的老人，身体状态却比不少年轻小伙还要好。

有人说，这都归功于他日常对自己身材的严格管理。

黄百鸣喜欢健身，经常在网上分享健身后的飒爽体态。

他表示，自己平时不会乱吃东西，尤其不吃宵夜，而且每周末都有固定的运动时间。

在黄百鸣看来，健身并没有什么难坚持的，只有看自己愿不愿意做。

无独有偶，小龙女李若彤最近也晒出了自己的健身照。

看看这身材，马甲线和腹肌，浑身上下没有一丝赘肉，仿佛20多岁的少女一般。

你能想象，她已经是一个53岁的中年人吗？

有网友还在微博上晒出了一组李若彤1995年和2019年的对比照。

不由得让人惊叹，过了这么多年，李若彤竟然没有任何变化，还是这么肤白貌美！

都说岁月是一把杀猪刀，却没有在李若彤身上留下一丝痕迹。

当然，这一切也不完全是上天的馈赠，还得靠十年如一日的自律。

疫情期间，即使健身房不开门，李若彤也会在家坚持举哑铃锻炼。

到内地参加活动要隔离14天，她还特意带上瑜伽垫、跳绳等健身器材，甚至在微博号召网友们一起健身。

有句话说得好：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。

黄百鸣和李若彤的努力，让我们感受到了身体状态真的和年龄无关。

曾经在知乎上看过一个提问：

“为什么要小心那些吃不胖和长不胖的人？”

有个高赞回答是：

“他们不是长不胖，而是不允许自己发胖。”

有些人，就是能对自己狠下心来，管住嘴，迈开腿。

掌控身体，而不是任由欲望充满全身。

多少人，年纪轻轻就“废了”

可惜的是，如今中老年人都纷纷忙着养生。

不少年轻人却嘴上说着养生，实际上秉承着“今朝有酒今朝醉”的心态，不懂得节制自己的欲望。

他们通宵打游戏、喝饮料不喝水、胡吃海塞、烟酒不离口，不断折腾自己的身体，沉醉在短暂的享乐中。

导致年纪轻轻就满脸横肉，啤酒肚，三脂高，每天在健康边缘徘徊。

曾经看过这样一则新闻：

湖南某职业学院19岁大学生方凯，一天晚上和室友打游戏、吃夜宵，直到凌晨才上床睡觉。

大家刚睡下不久，就被“咚”的一声惊醒，开灯一看，发现方凯从床上掉了下来。

他想爬起来，却根本无法起身，而且头痛欲裂，连话也说不清楚。

送到医院后，方凯被诊断为脑中风，还好抢救及时，才没有生命危险。

方凯感到十分后悔，都怪自己整天宅在寝室玩电脑，还喜欢吃重口味的荤菜。

发病当天正好是周末，他和室友打游戏玩得天昏地暗，睡前还点了红烧肉和一些油炸食品当夜宵。

躺床上后，本来想起身喝水，却全身发软从床上掉下，想爬起来时还发现左侧肢体不能动弹……

一直以来，不少人听到“中风”，都会认为是一种常见的老人病。

可如今，年轻人中风的病例越来越多。

医学专家也指出，年轻人的肥胖与高血脂是导致突发中风的罪魁祸首。

大鱼大肉、抽烟喝酒，加上缺乏锻炼，这些都为日后中风的发作埋下了伏笔。

多少年轻人总以为自己身体好，有挥霍的资本。

却不知过度纵欲，会轻而易举地糟蹋健康，导致年纪轻轻，身体就像“废”了一样。

纵欲的人生，到底有多可怕

除了身体上的纵欲，精神上的欲望也不可小觑。

如今这个时代，欲望的宣泄出口实在太多，获得短期快感也太过容易了。

各种短视频APP、网剧、微博、小红书等，都让年轻人沉迷其中，投入无数时间和精力。

无论是早上上班，午休时间，下班路上，甚至是睡前，只要有空余时间，都可以打开手机不停刷刷刷。

就像毒品一样，让人得到瞬间精神欲望的满足。

让每个年轻人被算法和大数据玩弄于鼓掌之中，成为商家或网红们的囊中钱财。

只要他们把你的注意力留住，再把全国各地的吃喝玩乐、购物、护肤化妆攻略推荐给你，就能把欲望变现，让你在不断“种草”中取悦自己。

前不久，扬州一名大二女生小青，就因此陷入了“裸贷”的陷阱。

本来，小青家庭环境也不算富裕，但她却沉迷带货网红的推荐，经常在网上买高档衣服，各种护肤品、化妆品等。

这种追求物质享受的快感让她迅速上瘾。

很快，生活费已经远远满足不了她的胃口，于是她开始使用花呗、借呗，甚至是各种借贷平台。

越陷越深的小青，一直处于拆了东墙补西墙的状态。

直到有一天，她发现再也没有办法填补这个“窟窿”时，不得不走上了裸贷的道路。

不难想象，小青最后也没有还上贷款。

最终裸照被公开，这事成了她一辈子的梦魇。

在我看来，无论家庭条件是否宽裕，都千万不能养成纵欲的习惯。

毕竟欲望是一个无底洞，今天可能是一套昂贵的护肤品，明天可能就是几万块钱的奢侈品包包。

在这个消费无限便捷的时代里，多少年轻人的欲望就是这样被无限放大。

他们的心理状态可能很简单：

“放纵会让我得到无与伦比的享受。”

可是，各种月光，贷款，超前消费终将侵蚀着他们的灵魂，变得一发不可收拾。

尼尔·波兹曼曾在《娱乐至死》中写道：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

当我们不断放纵自己的欲望，最终将会被消费环境里营造出的虚荣所裹挟，被一点一点，全部掏空。

禁欲，是成年人最高级的性感

北野武曾经说过：

“人这种东西啊，不管外表修饰得多么光鲜亮丽，剥掉一层皮后就只剩下了一堆欲望。”

什么是人，欲望满身罢了。

但欲望就像弹簧，在合理的弹性范围内，会使你的生活变得更加舒适。

可一旦用力过猛，就有彻底毁坏的风险。

所以人类的进步史，总结起来就是一部禁欲史。

只有不断对抗自己的欲望，做一些不那么好玩，不那么容易坚持的事情：

比如健身、跑步、读书……

才能让自己获得长足的进步，变得更加美好。

那么，如何让禁欲变成一种习惯？

1、延迟满足

禁欲，意味着放弃眼前的享乐，去为一个长远目标而努力。

及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。

清楚自己想要什么，认清目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。

2、循序渐进 

不少人喜欢做鸡血式的决定，比如很少运动的人，却计划从明天开始每天跑5公里。

很显然，这是不可持续的。

有效的禁欲，开始不能贪多，要从力所能及的程度开始，只有循序渐进的努力才能让人适应变化，最终成为习惯。

3、正向激励 

人们都不喜欢苦行僧的生活，适当奖励自己才能可持续进步。

禁欲一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试，中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期，当禁欲让生活发生好的变化后，后期就变成了享受。

所以，在这个过程中记得及时给自己激励，坚持下去，你将看到最后那个巨大的奖励——更好的自己。