6月27日 第100天

周六反省 第100天



一、常见问题

问 题 1.

我这几天正在经历莫名其妙的一次冷战。结婚十几年了，从最初的穷困到现在解决基本生活所需，最初因为太穷，我和先生经常吵架，甚至是家暴。因为实在太穷了，不敢离婚，怕自己没有能力带好孩子。这几年因为好的机会有了房子和车子，我也开始努力的开创自己的事业。让我不明白的是，我因为工作比较忙想用一下车，得到的却是先生的指骂，我不知道忽然之间，怎么就成了这样，我没办法和他沟通，就只能选择不去管，努力做好这周繁杂的工作。近的地方我就步行过去，远的地方就打车，我在考虑自己买车，觉得实在没必要因为车的问题去经常生气吵架。我的婚姻是要走到头了吗？



问题2

老师，你的公众号和课程视频我都看了，我也想提升自己，可是不知道从哪方面去做？我只是一个普通的员工，我该去学习一些什么呢？我能不能去考一张心理咨询师证，这个有用吗？



回顾：深刻反省的 5个要点

1、准备一个不被打扰的独立空间。

2、内心真诚庄严，着正装 （重要事情以重要形式表达，）

3、彻底关机 （像锥子一样将所有的力量集中专注在锥尖）

4、一定要写下来 (认帐——思路不跑偏——梳理问题）

5、不写自己的好，不写别人的不好 (写的内容不用给任何人看）



回顾： 深刻反省五个步骤

第一步：写过错 ● 写自己从小到大的重大过恶：恶言、恶事

第二步：找恶念 ● 针对最大一件恶事，找背后的起心动念自私/冷漠/自卑/虚伪/傲慢/抱怨/好名/好色/好利等

第三步：归大类 ● 将这些不好的起心动念归类。

第四步：查根源 ● 遗传因素？教育因素？性格习惯？

第五步：看三代 ● 自己的问题是否在父母身上、在孩子身上也有



二、净心功夫 10分钟时间

1、请列出你人生中最让自己觉得骄傲的两件事。

2、请列出你人生中突破了自己的两个时刻。

3、请列出你自己觉得最优秀的两个性格特征。

4、请思考以后如何将自己的性格优势发挥到极致。



三、净心功课

大家可以用一小时的时间在自己这100天的成长问题上再深入反省并且列出至少5条行动计划。



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