【学生学习】面对高考的孩子，家长该如何做？——刘佳

最近很多家长反映，临近高考，自己甚至比孩子还焦虑，该说些什么不该说些什么，弄的手忙脚乱不知到底如何是好。以下分别针对不同类型的家长做了相应的指导，希望能够对处于水深火热之中的家长们给予一些快速、切实的帮助。

第一， 手忙脚乱型家长，孩子一急，父母更慌

有些孩子考前焦虑会显得特别暴躁，看哪哪不顺眼，有时候还和爸爸妈妈发脾气，家长看到孩子这个状态不知道如何是好，左也不是右也不是。往往家长会想着安慰孩子：没有问题，不要紧张啊！高考什么也决定不了！人生是长跑！听到这样的话孩子往往会更加暴躁：什么决定不了啊，高考不重要啊，不重要你们平时天天督促个啥！于是说着说着更生气了！父母更加手足无措。

应对方法：作为父母，这个时候我们要先留心观察，孩子听到什么样的话会更暴躁：比如肯定能考好的！有什么好紧张的啊！或者你考什么样子我们都接受，考不好也没啥的！这类的话会让孩子觉得父母站着说话不腰疼，明明很重要还在这说风凉话，或者你看吧，连父母都觉得自己没戏了，考什么样都接受！这样的答法会让孩子觉得泄气！于是这一些话要停下来，孩子回来了，哪怕显得脾气不是很好，父母也只管像平时一样，做好饭，保持着稳定的状态，平静的笑容，陪孩子一起吃点东西，不要受到孩子的干扰，如果孩子提到考试的事情，只需声音平和的提示孩子，现在错误的地方正好可以仔细分析分析，给了我们提高的机会。如果累了，就适度看看。这个时候家长的角色定位应该是“倾听者”和适度的“交流者”。

第二， 着急絮叨型家长，孩子不急家长急，两败俱伤

有些孩子觉得临近高考了，知识变化不大，于是就按照平时，和别的孩子一对比，就显得有些不紧不慢，这时家长急了！希望孩子再加把劲，于是天天絮絮叨叨，听烦了，等孩子忍不住了，就难免争吵，反而更不利于孩子的心态保持。有的来访者家长甚至跟我开玩笑说，我们真的是皇上不急太监急。

应对方法：这类问题该如何处理？我们得先了解自己，家长之所以这样催促，是觉得这个时候更应该熬熬夜，努力冲刺一把。临阵磨枪，不快也光呀！其实孩子临近高考的复习目标，家长一定要明确，最后一个月，孩子的复习基本就以练手为主，能够掌握的知识点已经在先前的二轮复习中基本完成了，现在的时间节点更多是保持着做题的手感，保持着思维迅速性就好。哪怕是大家通常认为的文科题目也早已不是背诵可以解决的，而是在之前的学习中形成了一套自己的答题思维，根据材料完成的。临阵磨枪或许也只适合语文的古诗词背诵而已了。所以家长大可不必过度督促，有的时候反而引起孩子越发烦躁的情绪，弄的气呼呼的上学了。所以与其引发不快，不如闭口不提，再此刻对孩子更有帮助。那么如果忍不住想絮叨的时候怎么办呢？可以先停下来，做几个深呼吸后，您可以这样说，行，那你自己安排复习任务，保持做题熟练度就好，妈妈相信你自己的安排。

第三， 过度紧张型，生怕打扰孩子，适得其反，造成过度紧张气氛。

还有一类家长，因为害怕打扰孩子，想给孩子营造一个非常安静的环境，甚至连走路都是光着脚丫在瓷砖地上蹑手蹑脚的走，妈妈和爸爸说话都是轻声细语，稍大声一点，妈妈立刻示意爸爸“嘘”！整个家庭完全一改往日的常态，这样的环境反而弄的孩子更加无所适从，焦虑的孩子们会认为：你看父母为了我，都这么努力了，我考不好真的对不起她们，要是考不好可咋办啊！越是这样反而自己越是害怕考试，压力倍增！

应对方式：所以与其徒增紧张气氛，不如像平时一样，该做什么就什么，保持一种常态，给孩子营造一种安心的氛围，所以这段时间家里没有大的冲突去影响孩子，其余状态照旧，给孩子传递一种考试固然很重要，因此，要全身心投入，但只要努力就好，任何时候、任何事情都是一种稳定的平常状态，因此，所有重要的事情也就显得不那么重要了，即所谓的平常心营造，适度压力反而发挥的更好。

第四， 一些细节，顺其自然最好。

例如要不要高考接送孩子，要不要陪伴等等，征求孩子的意见，顺其自然就好，独立的孩子可能会觉得自己去更没有压力感，否则父母在门口的嘱咐和祝福反而会让孩子更紧张；依赖型的孩子如果觉得父母去了，自己更安心，那自然一定要去陪着。

最后，家长最好的状态，该说的话说，不该说的话绝口不提，像平时一样做好大后方工作，如果孩子同意，可以带着孩子做一些舒缓的运动，帮助孩子降低生理焦虑，缓解紧张心情。孩子平常心，家长更要平常心，高考也只是一个开始，未来的路更多的是要看孩子的性格，只要格局够大，拥有对人生的追求，那么他的生活永远都会走在自己合适的路上！

元认知干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其带领的课题组，经历了30多年的努力研发的新一代本土化高效心理干预技术体系。

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