无论职场还是人生，都要做情绪的主人

职场不如意事十之九点九，各种情绪被引发不可避免，情绪是能量，你不驾驭它，它就驾驭你。

情绪归根结底源于需求，驾驭情绪意味着弄清楚你自己到底想要什么。

情绪化的人在职场缺乏说服力，被认为观点来自于情绪，不是事实和证据。

情绪不好会感染他人，让人不自觉讨厌你，避开你。

情绪的背后是情商，有效的情绪管理是重要的领导技能。人们潜意识中都会觉得高情商的人善于体察管理自己和他人的情绪，更容易被情绪管理自如的人影响。识别自己的情绪，更进一步，识别别人的情绪，有助于沟通，反正如果老是听不懂别人的话外音，就很尴尬了。

展现真我和把情绪带到职场是两回事，做自己可以让你最大程度发挥潜力，但放任情绪随意发泄却只会分散注意力，让你看起来不专业，

情绪管理5步曲：脱钩，找到pattern，给情绪标签，接受情绪，脱钩方案

心态决定人生，很多时候，记住工作不是你，it's not personal, most of the time. 

Reference： 

Susan David Ted Talk:

https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage/discussion

Dan Clay Ted Talk:

https://www.ted.com/talks/dan_clay_why_you_should_bring_your_whole_self_to_work

Susan David Emotional Agility：

https://www.amazon.co.uk/Emotional-Agility-Unstuck-Embrace-Change/dp/0241254922

如果你也有很希望得到一些建议或解答的问题，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。

你可以在喜马拉雅，或者是Apple的博客平台Podcast找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”就可以啦。谢谢收听。

Music credit

— Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… 

Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109