6月9日 不费力的觉知

⭕️不费力的觉知

　　有没有一种觉知是不融入于任何东西的？有没有一种觉知是不专注在任何目标上的？有没有一种觉知是不带着任何动机、冲动或掌控性的？心有没有可能在没有结论的情况下去觉知？当然有可能，而且这才是真正的觉知，其他的都是耽溺或头脑的把戏罢了。若是能拿出所有的注意力而不专注在任何事物上，也没有任何结论，就会发现真正的冥想是什么。这样的觉知没有界线、挣扎或需求，而且是毫不费力的。因此真正的冥想就是让心从所有的修行体系里解放出来，它不刻意专注，也不融入于任何东西，只是觉知着一切。

⭕️高天天：

不费力的觉知，不使劲的觉知，没有目的性的觉知，不聚焦在任何一点上的觉知，你只是知道，并不对你知道的结果做出任何的改变。

如果你觉知到自己情绪的起伏，如果你试图让自己去平静，你就已经偏离了觉知本身。纯然的觉知，只是你知道自己在生气，你对自己的生气没有好坏的评判，没有刻意要平息的控制，什么也没有，你知道它升起来，你也知道它一定会落下，你关注它的时间越少，他落下的越快，你对它的干涉越少，它翻篇儿的越快。

是的，别去在意它是什么，别去在意它为什么，少问为什么。让一切像迎面吹来的风，吹过你，穿过你，经过你，却不停留。你知道它来过，你留不住它，你也抓不住它，你想把它装在塑料瓶子里，带回家，留在晚上睡不着的时候，拿出来再尝试一下，可是你发现，你真得抓不住它，它从你的指尖、发梢、脸颊轻轻地划过。

就这样，让它就这样去吧，让它自由地来，自由地走，好吗？