每日45分钟冥想疗愈. 西藏钵音. 静心，净空烦恼

 前60秒请大家伸展我们疲累已久的身体，将它慢慢地放松到接近最原始的状态.

一分钟后，随着颂钵的音频放松每一寸肌肤身体细胞, 跟着颂钵的震频, 让身. 心. 灵. 也跟着净空和放松, 清楚的倾听自己内心的声音

45分钟后，利用最后一分钟做一个苏醒的动作, 调整思绪和身体觉醒, 更容易帮助自己找到新的方向