快速睡眠实用建议-Tips - How To Fall Asleep Faster And Stay Asleep Longer

这段关于实用灵感的视频将给你5个行之有效的睡眠小贴士，告诉你如何更快地入睡，并保持更长的睡眠时间，因为我们的目标是帮助你学习如何更好的睡眠。

以下是本视频中提到的要点：

1.睡前降低卧室温度。

2.有一个规律作息时间表。

3.睡前冥想。

4.白天至少有30分钟运动。

5.呼吸技巧

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