「清」金兰生
慎风寒、节饮食,是从吾身上却病法;
寡嗜欲、戒烦恼,是从吾心上却病法。
少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,
常运动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,
薄滋味以养胃气,省言语以养神气,
多读书以养胆气,顺时令以养元气。
忧愁则气结,忿怒则气逆,
恐惧则气陷,拘迫则气郁,
急遽则气耗。
行欲徐而稳,立欲定而恭,
坐欲端而正,声欲低而和。
心神欲静,骨力欲动,
胸怀欲开,筋骸欲硬,
脊梁欲直,肠胃欲净,
舌端欲卷,脚跟欲定,
耳目欲清,精魂欲正。
多静坐以收心,寡酒色以清心,
去嗜欲以养心,诵古训以警心,
悟至理以明心。
宠辱不惊,肝木自宁;
动静以敬,心火自定;
饮食有节,脾土不泄;
调息寡言,肺金自全;
恬淡寡欲,肾水自足。
道生于安静,德生于卑退,
福生于清俭,命生于和畅。
天地不可一日无和气,
人心不可一日无喜神。
拙字可以寡过,缓字可以免悔,
退字可以远祸,苟字可以养气,
静字可以益寿。
毋以妄心戕真心,勿以客气伤元气。
拂意处要遣得过,清苦日要守得过,
非理来要受得过,忿怒时要耐得过,
嗜欲生要忍得过。
言语知节则愆尤少,举动知节则悔吝少,
爱慕知节则营求少,欢乐知节则祸败少,
饮食知节则疾病少。
人知言语足以彰吾德,而不知慎言语乃所以养吾德;
人知饮食足以益吾身,而不知节饮食乃所以养吾身。
闹时炼心,静时养心,
坐时守心,行时验心,
言时省心,动时制心。
荣枯倚伏,寸田自开惠逆,何须历问塞翁;
修短参差,四体自造彭殇,似难专咎司命。
节欲以驱二竖,修身以屈三彭,
安贫以听五鬼,息机以弭六贼。
衰后罪孽,都是盛时作的;
老来疾病,都是壮年招的。
败德之事非一,而酗酒者德必败;
伤生之事非一,而好色者生必伤。
木有根则荣,根坏则枯;
鱼有水则活,水涸则死;
灯有膏则明,膏尽则灭;
人有真精保之则寿,戕之则夭。
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