会吃 | 186.缺了它，会怎么样？
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用户评论
- KAIHUA
文老师，我喝了两天的乌发浆，皮肤痒了，掌心脚心是热的，是湿疹，荨麻疹吗？请文老师讲讲关于这方面的课题！谢谢！！！
KAIHUA 回复 @KAIHUA: 这几天先配了两剂桃红四物汤泡脚擦身体，吃了人参健脾丸，次日把稠痰咳出来了，喷嚏减少好多，但爬个三楼还是喘气，准备买玉灵膏呢还是继续吃人参健脾丸？？？谢谢老师！！！
- 似有若无呀
我脸上的斑就是内调身体下去，
超级豹妈 回复 @似有若无呀: 请教下，怎么调
- 听友183735366
186节数据错了纤维25.芹菜1.3，8斤，是25，怎么算的？
- 株株草儿
文哲老师：每天吃250到400的谷物，是生米生面的重量还是，熟食的重量啊？
- 如果开心你就拍拍手
文泽老师您好！您说可以多吃点绿豆。提高人体膳食纤维的摄取量。但绿豆是凉性食物。为了平衡。是否可以加点姜和大米一起熬粥呢？谢谢！
听文哲趣说营养 回复 @如果开心你就拍拍手: 可以的！
- 听友95174961
文哲老师请教一下，您说的姜枣茶三伏前一天就不要喝了，是入伏前一天不要喝了还是第3个伏天的前一天不要喝了？
- 天地人和1971
文哲老师知识渊博，平易近人，讲课通俗易懂，非常感谢老师的付出讲解
- 有小舞在就叫小仙女吖
打卡
- AngelaLady
想知道低血压低血糖能恢复吗？为啥一饿了就发抖无力
献乐得乐 回复 @AngelaLady: 低血压和低血糖基本上都和营养缺乏有关，一饿就发抖是明显的低血糖反应，需要要去看医生确定病因。
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每天吃250到400的谷物，200到400的水果，30到50克的豆类，一斤左右的蔬菜
惟月_bv 回复 @超级豹妈: 就是水果、豆类和蔬菜的量吃的不够