最近睡的还好么02_助你有个好睡眠

这次的话题，小贝想跟大家一起聊聊睡眠

在《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》中发布，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时，比以往有所增加，但睡的多不代表睡的好。人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

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