33.养生必做的27件事（上）

（1）发要常梳。每日十指干洗、干梳头部可达到明目祛风、稳固发根的目的。
（2）面要常擦。用双手掌浴面可使脸部生光，少生皱纹。
（3）日要常运。两眼经常活动，以防近视、远视。
（4）耳要常弹。用手掩耳，使耳活动并轻拍耳部，可防耳鸣、头晕，并益补丹田。
（5）齿要数叩。每日上下齿互叩数十下，达到固齿健齿的目的，利于消化。
（6）舌要抵腭。以舌尖轻抵颚上，使生津液。
（7）津要数咽。将新生津液咽下，一日多次，可利于消化。
（8）浊要常屙。大小便均用力排出，不使积聚，以免膀胱、直肠藏垢。