第19课 如何让爱情天长地久(2)

经营感情的心态与方法

1.有培养心态、彼此了解而非认可、注重细节、有共同目标、优点感知者、积极错觉

2.我们不应抱着寻找心态，而应是培养心态。

3.亲密就是让你自己被真正的了解，包括你或你的伴侣并不喜欢的部分。被了解而非被认可。

4.能够长期维持幸福恋情的是细节，是很细小的事情。

5.情侣需要有共同的对双方都有意义的目标，并为之付出努力。例如要一个孩子。

6.最稳固的婚姻中，丈夫与妻子彼此间深度融合，他们不只是一起生活，还支持彼此的愿望和抱负，并为他们的生活融入共同的目标。

7.在一段恋情中，伴侣一定要做优点感知者，他们要赞赏对方，要记住若不懂得赞赏对方，美好总会贬值，如果我们不感激这段恋情中顺利的地方，过了蜜月期，恋情会急转直下，因为我们会把好的事情视作理所当然，而当我们这么做时，恋情就会消逝。

8.幸福的伴侣不但是优点感知者，还要有积极错觉，换言之，他们认为伴侣要比别人眼中还要好。

9.婚姻应建立在深厚的友情上，尊重对方，并享受与对方的相处。这些情侣能深入了解对方，他们熟知对方的喜恶，性格怪癖，理想与梦想，他们对彼此有着持久的尊敬，不仅在大的问题上表达喜爱之情，也在日常琐碎间表达出来。爱在细节中，在事无巨细的了解，在于分享与被了解。充满激情的恋情最根本的是要被了解而非被认可。

冲突

1.允许恋情中出现冲突。健康的恋情关系中都会有争执。平均来看，每5次积极互动中就会有一次争执。

2.健康的冲突是认知冲突，注重行为、观念和想法，不健康的是情感冲突，注重于人和情感。如果抨击对方本身及情感时，这是不健康的。尽量避免恶意、侮辱及蔑视。

正例：你用完马桶后把坐垫放下来好吗

反例:   你不体谅别人

3.如果夫妻在有外人时吼叫对方，或者有朋友在场时轻视对方，这是非常具有破坏力的，极其危险的。所以让争吵私下化能潜在的让恋情好起来。

4.男人收到言论攻击，或觉得别人在攻击、威胁或不赞同他们时，他们其实会有更强烈的生理反应，这也是为什么男人通常吵着吵着就不吵了的原因。女人被批评时虽然不会喜欢，但普遍来说，男人对此更紧张，他们会想要保护自己，而方法之一就是不跟你吵了，逃避而不是应对。而女人对争吵在生理上更适应，女人更善于处理和应对这种争执的弊端及不适。

5.同性恋情争吵时，会更积极、幽默，会有更多的爱意与触碰。

6.在争吵中说一些“我很抱歉”或者是一个拥抱，或“我虽然很受伤但还是很爱你”，这些都能让对方感到平静，减缓冲突带来的压力。

7.你不会对泛泛之交做的事也千万不要对你亲密的人做。

8.最伟大的领导不是最有魅力的人，也不是最迷人的那些人，而是极其诚实正直的人。

9.坦诚相待更可能持久。当我们的目标是给人留下一个好印象时，这种情形持久的可能性为零。