《ACT就这么简单》第12章 为所当为（1）

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1、承诺行动：意味着在价值的指引和促进下，采取越来越有效的行为模式。它也意味着灵活的行动：准备接受挑战，根据需要坚持或改变行为，尽可能的使我们的行动与有价值的生活保持一致。
2、承诺行动四个步骤：（1）选择一个最想改变的生活领域；（2）在该领域，选择想要追求的价值。（3）以价值为导向，发展目标。（4）采取正念的行动。
3、制定基于价值的目标