《人性的弱点》第39节丨如何做到倒头就睡

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 ××× 1.睡前生气 2.饱餐后 3.茶，咖啡 4.剧烈运动，可轻微 5.枕手 6.被子盖脸 7.用口呼吸 8.对着风口入睡 9.枕头(8-12cm) 过低，易落枕，入脑血液多导致脑发热涨，眼皮浮肿。 过高，易打呼，易驼背，影响脊椎，呼吸道畅通。

控制情绪，控制饮食！

还不错吧，我每天只要粘上枕头，放下手机就能睡到自然醒

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 ××× 1.睡前生气 2.饱餐后 3.茶，咖啡 4.剧烈运动，可轻微 5.枕手 6.被子盖脸 7.用口呼吸 8.对着风口入睡 9.枕头(8-12cm) 过低，易落枕，入脑血液多导致脑发热涨，眼皮浮肿。 过高，易打呼，易驼背，影响脊椎，呼吸道畅通。

高质量睡眠，高质量工作，高质量学习，高质量生活，什么都得高质量

这跟 人性的弱点 有啥联系？

这一集也是书里的？

可以减少人性的弱点吧？

充足的睡眠是健康的标志！ 减少睡眠去工作会得不偿失！

控制情绪，控制饮食！