（下）《贫穷的本质》里面说的贫穷陷阱到底是什么？

被公知拿来说事的所谓盖千金

正主，盖千金

我学到了几个点 1.教育，持续不断学习。 2.技能，培养核心竞争力、特长，提升赚米技能。 3.节约，延迟满足，积累财富，投资自己大脑。 4.积极态度，热情对待人和事，防止抑郁。

最后一句话很受用，每天晚上饿了，就就去吃东西，这是简单的欲望，减肥永远都成功不了。。而更高级的欲望就是减肥成功后，个人形象气质健康的改变，这需要自律和克制住简单的欲望，才能实现。

说的那幅图

降低皮质醇水平的方法 1、适度训练，减少大量产生乳酸的运动。运动保持在1小时以内。 2、高蛋白、高碳水饮食。 3、减少咖啡摄入、补充维生素C。 4、保证充足的休息，避免熬夜。 5、放松心情，保持开心。

简单的欲望，只需要放纵就可以实现，而高级的欲望，放纵是实现不了的，需要的是是自律和克制。

过分皮质醇的分泌确实对生活会负面影响，但多巴胺的分泌也未必会为你的生活带来转机，真正起作用的是“血清素”，让你心态平稳，不急不躁。谁在学习思考的时候是感觉很快乐的？重点在于你不会烦躁，有积极持续的行动力。

简单的欲望只需要放纵就可以实现 而高级的欲望放纵是实现不了的 需要的是自律和克制

简单的欲望只需要放纵就可以实现 而高级的欲望放纵是实现不了的 需要的是自律和克制