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2.3饮水的方式是小口咽下
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以上内容来自专辑
觉知力练习
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2.1人莫不饮食，鲜能知味
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2.2觉知下的饮食不仅仅是放慢速度
101
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2.3饮水的方式是小口咽下
93
02:06
3.1静坐的方法
104
03:45
3.2静坐的要点
115
01:56
4.1觉知下的卧不仅仅是静静地躺下
113
04:46
4.2准备进入睡眠的侧卧
124
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5.1觉知下行走的五个益处
138
01:51
5.2觉知下行走的训练方法
147
03:51
5.3觉知行走不同于散步
194
02:01
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