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5.2觉知下行走的训练方法
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以上内容来自专辑
觉知力练习
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5.1觉知下行走的五个益处
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5.2觉知下行走的训练方法
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5.3觉知行走不同于散步
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1.1为什么把呼吸训练放在第一位
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03:11
1.2像练肌肉一样练习觉知呼吸
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1.3 觉知呼吸要点分享
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2.1人莫不饮食，鲜能知味
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03:06
2.2觉知下的饮食不仅仅是放慢速度
101
02:40
2.3饮水的方式是小口咽下
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02:06
3.1静坐的方法
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