声音气息怎么练？这几个练气发声口诀记下来，多练多感受！

亮点学院｜成就主持之路，有问必答。听众朋友们大家好，我是主持人文贞，欢迎来到《成就艺术人》。

无论上台演讲，还是专业演唱，亦或是上台主持，一口流利的普通话，一副好嗓子，好声音，都会为你赢来好感。而声音条件不好怎么办？不是身体原因的话，好声音是可以靠后天练出来的，学会这些技巧，你就离让人羡慕的好声音不远了！这几个发声练气的口诀必须收藏！


在中国传媒大学播音主持学院里，人人都知道声音的重要性，而练气发声是重中之重，声音亮不亮，远不远，取决于你的气息长不长，呼吸深不深。





(一) 提神口诀：

头如顶碗立如松，
直背收臀要展胸，
眉宇舒展心畅快，
凝目远视神志清。


所以，在气息练习中把提神列为第一，也就是要把提神和形体两方面的控制能力有效地结合起来，把精神的控制放在更重要的位置上。

“以兴奋带动气息”是气息练习的最核心的要领，这个“提神”口诀则是把兴奋状态下的从头到脚以及面部控制的要求更具体化、规范化。






(二)开肋口诀：

兴奋从容两肋开，
展胸垂肘肩莫抬，
胸围腰背八分满，
不觉吸气气自来。


这个口诀在传媒大里是最常讲的“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”肋要打开，这就是一个物理学概念，气压形成，气自来。所以为什么它以“开肋”命名？而不用“沉气”或“储气”蓄气”命名？就是为改变先“吸”气，撑开两肋，打开胸肋使空气自动跑进来。

把着力点放在打开两肋上，空气自然会通过鼻、咽腔进人肺底，我们在节目里提到过，肾是声音之根，肺是声音之门，门开了，气流声音就自然出来了。

如果再养成在开肋的同时，鼻腔、咽腔全部大开畅通的好习惯，就会体会到“不觉吸气”的感觉了，吸气无声，胸腹联合式呼吸，胸腔共鸣。





(三)收腹口诀：

重吹半口缩小腹，
脐做中心紧收住，
开肋绷胃稳如钟，
力如爆竹声如柱。


讲声音练习老师有时候是很累的，要给大家去纠正，所以建议大家多听我们的节目，多听课，老师示范，声音要靠练，靠一遍遍感受你的变化。

你比如这一条口诀，就是告诉你开肋以后你要稳，多稳？像“钟”一样，这样你的声音它在一个波段上就显得很好听，尤其我们在电台、电视台录音主持的时候，你看有些人他唱歌说话，你能听到他的气一句一吸，这个习惯非常不好，也和难听，我们要吸气无声，句与句之间透着换气，这才对。

你腹部无力，你怎么无声的换气呢？这是功夫，要练。我们要让腹部有力，可以做仰卧起坐，女孩子、女性朋友，你可以在腹部垫本书这样练，等你腹部有劲绷的住的时候，你的力气就可以支撑你的声音稳，像炮竹一样，弹字有力，这样声音就好听了。





（四）科学发声的口诀：

鼻翼上扬开天窗
勾起舌尖把嘴张(即发儿音的动作）
下颚舌头彻底松
面部保持微笑状
气是动力走丹田
喉是柱管须通畅
共鸣腔体起自胸
喉口鼻头似塔状
下宽上尖头顶星
声进面罩最辉煌


最后再讲一个，这样比较综合的，大家在书本上也都能查得到，这个里面主要在面部说两点吧。

你看发声一般要经过头面部、鼻腔、口腔、舌、喉、胸、肺、腹部、腰部，要用到很多器官。你说脸不用呼吸气不用发出声音，怎么还有要求呢？我们这个肌肉是会跟我们松紧不同和用气相关联的，所以你这个提颧肌你不提上去，行吗？

鼻孔微微上扬，不是让你打开成朝天鼻，讲到这很多人会笑，这就是技巧，你要知道它的原理。而且我们也不能为了一直提着颧肌就一直微笑，你播个悲伤的痛苦的新闻，你一直笑着合适吗？所以这个微笑是辅助你提上去，不是需要时时保持。


而且我们面部分为两部分，从鼻翼以下，我们又要松。这个口诀下颚舌头彻底放松，多松呢？就是让你说话的时候气息从舌、口腔经过的时候无障碍，松的越自然越好。

今天这个第四个口诀咱们就以头面部为重点给大家讲讲，如果都能练好，能明白，你的气息用不了多长时间就会有改善，声音就更好听了。不明白的问题大家可以多问，给我们留言，老师在线给大家讲解回答。

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本期思考题：我们的发声着力点在身体的哪个部位？气息不够长该如何练习？

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