快乐五行养生操（全球通用版）声音内容来自云游学公众号

补充身体五行能量～1.呼吸治炼法，启动生命之火，深呼吸，边呼吸边向後揉肩；2.搓脖子，补充身体五行之水。双手放到后脖跟耳朵下方，从下往上到头顶百会穴；3.跺脚跟，补充身休五行之水，心专注脚后跟，高抬腿，手臂自然甩動，再跺脚內側，脚外側，大口吐气；4.高抬腿，輕盈跳跃，像原地踏步和大口吐氣；5.踢腿，补充身体五行之水，金鸡独立状，双手叉腰，大口吐气，分甩两脚；6.转腰，双手叉腰，顺逆各转10圈，边转腰边呼吸；7.拉筋，补充身体五行之木，伸懒腰，双手举起，直腿按地20次，直接按地保持8秒，8.活動身體关節部位，膝關節轉動，撑手指20次，大口呼吸；9.通化攪拌法，補充身體五行之水，先左压右手，再右压左手，方向不變，邊揉肚子邊深呼吸；10.大甩臂，补充身体五行之木，象展翅高飞的大雁，展翅高飞；11.精神焕發，補充身體五行之木，如望月甩；12.想像翅膀，补充身体五行之木，闭上眼睛，张开双臂，想像一股气流把我们托向天空，飞到你想像的任何地方；最后搓搓手，洗洗脸，结束！