20-如何让冥想实现持续提升自控力？

时间和生活不可控的现象你出现过吗？

*一直想减肥，却抵抗不了美食诱惑？

*运动健身计划详细，可是好难坚持？

*考试考证很多，总不能按照计划复习？

*生活和工作压力大，不会情绪管理？

*想专注工作，可就是忍不住走神？

*想要早睡，却习惯性地刷手机？

如何驾驭？也许你会困惑：

*自控力不是天生的吗？

*自控力真的反人性吗？

*自控力训练真的有方法吗？

答案是肯定的。

拥有了自控力，你可以做成任何想做的事

职场、工作上

*不拖延 提高专注力，不把工作拖到最后时刻。

*专注高效 面对各种诱惑，保持专注。

生活、学习上

*时间管理 早起早睡，高效学习，快速提升能力。

*考证考试 保证进度，正常完成学习计划。

*瘦身减肥 抵制美食诱惑，合理饮食，规律运动，健康瘦身。