高三学生的心理困惑/问题，以及调适的小方法

一、高三年级段可能出现或存在心理困惑/问题有哪些？

1.因为师生要集中隔离，接下来有一部分从未住过校的同学，要一起进入学校起居学习，这一部分同学会有什么样的感受呢？是期待、兴奋还是有些担忧？如果有担忧，是否会对接下来的宿舍生活有焦虑？是否会担心不如家里舒服等等；

2.因为特殊时期，正常学校复习节奏被打乱，同学们是否会担心学习效果打折，会想到影响高考成绩，特别是应届毕业生，是否会焦虑接下来70天的时间，如何能够弥补落下的功课，从容面对高考 

3.因为学习压力大，是否感受到身体疲倦不适，睡眠有没有受影响？特别是女孩子，因为压力大，有时会影响例假。是否会因为身体不适无法正常投入学习？是否在最累的时候想过要放弃？

4.是否因为在家学习期间和父母产生冲突，感觉孤独？

5. 是否因为其他学习生活中遇到的问题，感受到迷茫、焦虑、恐惧和不安？

二、简单有效的调适情绪小方法

1.调整心态法

2.找人倾诉法

3.缓解焦虑法：按摩内关穴、运动放松法唱歌、呼吸放松法

4.自我暗示法

三、学习动力和生命的意义

学习动力和生命意义之间的关系