孩子不爱动，大脑也懒得动02_运动对成人及孩子大脑的益处

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运动对大脑的影响是即刻的。我们所做的每一点运动，都会立刻提升大脑的神经递质的水平，释放出如内啡肽、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素，还有脑源性神经营养因子，简称BDNF等很多化学物质，这些天然的激素，会立刻让你获得即时的变化。你会发现运动时，你的情绪变好了，运动后还会有愉悦感，这是因为内啡肽和血清素的持续释放，使你快乐，感觉良好，更重要的是，这有效增加了你的自信。除了情绪变好，内啡肽的增加，还可以让我们的注意力更加集中，记忆力也会变好。