48. 愤怒

关键不是不加节制地表达强烈的情绪，而是增强人对自己的觉察能力，让人在安全、支持的环境中觉察—此时此刻，他正在做什么？正在想什么？只有承认感到愤怒后，人才能感到安全，去接触被抑制的、不能表达的基本需要和欲望，从而，重新理解愤怒的意义。