自我催眠-疫情期间心理健康，增强免疫力

亲的的朋友，你好。我是苏菲，一名心理催眠师。

每个人都可以借助自我催眠进行自我改善，无论是身体方面、心理情绪层面，或是精神层面，催眠是意识的一种自然状态，在这种状态下，你可以指挥你的潜意识，调动潜意识的力量，达成意识上觉得不可能实现的改变。透过催眠，你将会唤醒潜意识-你心中的巨人。

录这段音频的目的是希望可以陪伴你、支持你，健康、平安度过疫情期间。通过这个自我催眠练习，唤醒潜意识的力量，增强身体免疫力、自愈力，维护身体健康，健康、开心过好每一天。


请记得，催眠不是精神控制，所有的催眠本质上都是自我催眠，是您自己精神的力量在主导整个催眠过程，只有当您有这个意愿、配合催眠师的引导时，催眠才会发生。

进入催眠的一些表现：

1、呼吸变慢、深层舒缓；
2、大脑思维活动减少，变慢；
3、肌肉放松，身体不想动；
4、心跳变慢，血液循环至手、脚；
5、意识清醒、比较专注；
6、忘了时间；
7、内心对话减少，甚至没有进行内心对话；
8、感官变得敏感，对周围环境发生的一切有觉察。

重复输入指令7次:

我的免疫系统非常强大，能够辨识新冠病毒，将它破坏、隔离在身体之外，免疫系统时时刻刻在保护我，进行自我疗愈，维护身体健康，我感觉自己很安全，积极乐观、健康、开心过好每一天。

输入指令时，带有感情，想象指令正在被被执行、正在发生～并看到、感受到这样的自己。