星点读书第二十期 —— 积极错觉与归因原理

在上一期的节目中，我们了解到“第一印象”的重要性，人们可以在短短的39毫秒就会对对方的“第一印象”妄下结论。所以大家要特别维护好自己在人际交往中的“第一印象”，因为它也会决定之后他人对你的评判。今天的节目中，我们讲共读，如何利用认知的力量，与伴侣更加愉快的相处。

首先，就是要在亲密关系中，端正自己的态度，对自己的伴侣构建善意和大度的认知，突出他们的美德而缩小他们的缺陷。书中提到，人们经常以积极错觉（positive illusion）来判断自己的爱人，尽可能地用积极的眼光来描述伴侣。这种“错觉”模糊了对伴侣现实的认识和理想化的认识。但是这并不是说人们会忽略伴侣真实的缺点，而是认为这些缺憾并不会像其他人那么看重。一对彼此满意的伴侣，他们会认为对方的积极品质比他们的缺点更突出，而缺点则是人们普通存有的陋习。所以那些相爱的人会将伴侣理想化，比其他人更积极地评价伴侣，甚至比伴侣对自己的评价更为积极，尽管他们了解伴侣的实情，只是他们会作出不同的解释。但是，如果积极错觉与现实的不符合程度很大的话，会造成一种自欺欺人的假象，结果注定是要幻想破灭的。

适度的将伴侣理想化是有利于维护良性的亲密关系，我们会通过积极评判来增强伴侣的自尊感，慢慢地让伴侣相信，他们实际上正是自己所信任的最优秀的人，从而促进好的亲密关系的培养。还有一个可以保护亲密关系受损的聪明办法，就是学会不断调整对理想伴侣的期望。其实就是不要过于严苛的对待伴侣的缺点，选择适度美化，相信伴侣可以慢慢地变好，而我们也会因为对对方的宽容，而收到伴侣的积极、善意的认知评价，这就是亲密关系中的双赢局面！

而我们在亲密关系中普遍存在的双方不断争吵现象，是由于归因（attribution）不同造成的。归因，就是指人们对事情发生的原因提出的解释。比如，日常生活中发生的大大小小的事件，不同的人会有不同可能的解释，对同一事件的解释也是因人而异，相差甚远。造成这一现象的原因是由于解读者个体内部的影响因素（人格、能力等）或者外部的环境。比如，成功的人士会把他们取得的成就归因于自身的努力，团队的合作，充足的准备。而失败的人通常会有很多外因的借口，比如社会的不公平，人心叵测等等。其实对于事件原因的分析，可能是一些稳定而持久的因素，比如人的能力；也可能是易变而短暂的，比如人的情绪变化。

由于归因的不同，尽管伴侣之间有着深入的了解，但是仍然会受到强烈的行动者/观察者效应的影响。那么这个所谓的actor/observer effect 行动者/观察者效应究竟是指什么呢？我们下一期节目将带大家一起探索。节目的最后，依然为大家送上一首好听的音乐jailcell mind. 今天的星点读书就到这里，我是星点，下期，我们不见不散～