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基础力量训练持续多久为合适？
Leon_LUO 回复 @源于文化: 力量训练是训练的主体。一直都需要的。可以10周为一个周期，如果运动能力和经历较长2年以上，周期时间会更长。周期中，设定目标，例如深蹲重量目标增长10-30%，刚开始训练，力量水平增长快。
谢谢主播
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改变你的服装，改变你的生活
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基础力量训练持续多久为合适？
Leon_LUO 回复 @源于文化: 力量训练是训练的主体。一直都需要的。可以10周为一个周期，如果运动能力和经历较长2年以上，周期时间会更长。周期中，设定目标，例如深蹲重量目标增长10-30%，刚开始训练，力量水平增长快。