案例2 我就是瘦不下来

把意志力专注在正确的事情上，不勉强自己不去吃，表面看起来这不就是自暴自弃嘛，其实本质上和以前错误思维的关键分界点是你自己的态度，你主动分配了你的情绪力量在正确的事情上，这样会带给你正面的思考方式。即便吃了不该吃的，那么你会控制量，你会告诉自己我已经满足了，我很快乐，我可以愉悦的去运动过做点其他什么。都是顺应你内心的目标走。现实和理想就这么慢慢趋同，有力量的人不是逃避自己的情绪而是接受他，并做你该做的事？

163，80斤，睡眠不好，怎么吃也不胖的，表示对自己特别失望，对胖子特别羡慕啊

真正滿足自己就是最好的

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