【升职加薪课7】|听过一百次都不会用的番茄工作方法，今天教你用起来

听友笔记：

番茄工作法用一句话简单来说就是：在25分钟的时间里面，伴随着滴答声，专注地进行工作。

番茄在这里：

如何吃番茄？

1. 1、找出打算在25分钟内专注去做的事情。
2. 2、戴上耳机，开启软件，听着滴答声，开始专注做事。
3. 3、在这25分钟以内，只能专注的去做这件事情，不可以做不相关的其他事情，包括上厕所、喝水、接电话等等。
4. 
   
5. 一分钟原则: 比如接电话，1分钟之内就挂掉，可以继续番茄钟，如果是去取快递，花了3分钟，那这个番茄钟可以取消重新开始。
6. 
   
7. 4、25分钟完成之后，休息5分钟，然后再开启下一个番茄钟，如果你连续吃4个番茄，你就可以休息30分钟。

使用番茄工作法需要注意的的事项

1. 1、什么时候适合吃番茄呢？ 
2. 回答：建议上班期间吃两个。
3. 2、一天吃多少个番茄合适？
4. 回答：建议2-3个。
5. 3、什么样的工作适合使用番茄工作法？
6. 回答：你不太喜欢，但是又不得不做，而且还有一定难度的工作。
7. 4、25分钟能不能改变呢？30分钟行不行？

回答：不行。

番茄工作法最大的意义：

1. 1、番茄工作法能够帮助我们争取到专注的时间。
2. 2、番茄工作法能够增强我们的信心。
3. 3、番茄工作法能帮助我们做好项目拆解，治好我们的拖延症。

如果我们的努力给您带来收获，我们非常开心。

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