安心守神‖上班路上如何稳定身心

给自己5-10分钟，来体验简易可行的各种放松方法，放松身心，稳定自己，为自己的身心赋能，提升免疫力。
很多朋友可能有过“焦头烂额“的体验，当我们感觉到紧张的时候，我们的头部，双肩、后背以及双臂就会不舒服。这是为什么呢？这与身体中血液循环有关！
血液循环的主要功能是运输和分配血液以及物质交换。体内许多物质，如：氧，二氧化碳，营养物质，代谢物质，信使物质和免疫因子等，它们借助于血液循环而被输送到全身各处，或被利用或被排出或发挥各种作用。毛细血管床是血液与组织细胞进行物质交换的重要场所。在神经和体液因素的调节下，还能根据肌体当时的需要重新分配各器官的血液供应量。
所以，当感到紧张的时候，血液就会更多的被分配到四肢准备战斗或者逃跑，而内脏和大脑血量就会减少。这就是为什么我们紧张一段时间后，会感觉到头晕，感觉到身体的不适。
邀请你，一起来学习和体验一些简易的放松方法。不论何时何地都可以用合适的方式放松自己，滋养自己的身心噢！
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