第二步/把我跟我的思想及情感分开来看

第二步/把我跟我的思想及情感分开来看

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以上内容来自专辑

第三步/直接体验，全然接纳
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第二步/把我跟我的思想及情感分开来看
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第一步/观察我现在有什么思想或情绪
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第二章情绪管理三步走
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五，情绪反应让我们看见自己的内心世界
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四情绪背后都有支持他的信念
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三情绪会，随着想法、认知而改变
85906:10
二，一切情绪都与自己过去的经验有关
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第一章情绪的五个特性/1 所有情绪都会随时间不停变化
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名人的心境
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主播信息

石雅兰

豁达、心宽直爽

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